皇冠beat365安卓客户端：倒着走能治腰椎痛颈椎痛？可别盲目跟风

在公园、住宅区的早晨练习的人中，经常能看到倒退的人，他们指出这样倒退可以磨练腰背肌，防治腰痛颈痛。网上流传着回头磨前面的肌肉，回头磨后面的肌肉回头可以减少腰椎、肩周、颈椎等疼痛，习惯运动的腰椎，反而活动，可以很好地开放，减少腰椎的费用。衰退下楼梯，磨练腰背肌，避免膝关节磨损。

你在网上做过这些道家智商吗？但是，你想知道这些智慧有用吗？治疗效果不大的南医三院脊柱外科主任张忠民作出反应，有研究指出，推倒可减少腰背肌肉活动，加快局部血液循环，提高腰背肌肉内部协调性。但是，磨练肌肉的协调性，加强腰背肌的力量是两回事，不能改变概念。

倒退可以加快局部血液循环，加快回避肌肉积累的新陈代谢产物，但不能磨练腰背肌。从这个角度来说，网上罕见的两种关于推倒行走能化疗腰椎间盘突出症的发言，并没有正式成立。

心脏减开费难以跌倒中国北方老年病学会理事朱丽丽指出，倒退有健康利益，但这项运动不适合老年人。因为倒退一定意味着心率减慢，心脏费用容易减少。老人心血管功能衰退，衰退行驶或跑步可能使心血管不堪重负。

很多老人还没有冠心病、高脂血症、动脉硬化等不同程度的心脑血管问题，开展倒置运动容易引起脑和心肌缺血，经常出现头晕、倒置等危险性。另外，很多老人患有颈椎病、腰椎骨质增生等疾病，倒下时要注意后面的障碍物和行人，经常转身或扭腰，颈部转动时颈动脉容易压迫，管腔变宽，血流增加，大脑供血增加，氧气增加，严重者突然昏厥。

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